📋 比赛基本规则
- 参赛人数 — 每队场上5人，替补最多7~12人（FIBA / NBA 略有差异）。
- 比赛时间 — FIBA：4节×10分钟；NBA：4节×12分钟。若平局则加时5分钟。
- 得分方式 — 罚球1分，三分线内2分，三分线外3分。
- 开球 & 球权 — 中圈跳球开始，交替拥有球权规则（FIBA）或跳球后每节开始球权轮换。
- 暂停 & 换人 — 每队每节可叫1~2次暂停（FIBA），NBA有7次暂停。换人无需死球（除违例后）。
⏱️ 时间类违例
⏳ 8秒 / 10秒
- FIBA 8秒内过半场
- NBA 8秒内过半场
- 违例则交换球权
⏳ 24秒 / 14秒
- 进攻限时24秒（NBA / FIBA）
- 前场篮板后重置为14秒
- 违例则失去球权
⏳ 3秒违例
- 进攻方不得在限制区停留3秒
- 防守方也有防守3秒（NBA）
- FIBA防守3秒不适用
⏳ 5秒违例
- 发球5秒内必须出手
- 罚球5秒内必须投篮
- 持球被严防5秒（FIBA）
🏃 运球 & 走步规则
- 走步违例 — 持球时中枢脚抬起后非法移动，三步上篮需在两步内完成出手。
- 两次运球 — 运球后双手抱球再运球，或运球停止后再次运球。
- 翻腕 / 携带球 — 运球时手部在球下方停留或翻转手腕。
- 脚踢球 & 拳击球 — 故意用脚踢球或用拳击球均属违例。
- 回场球 — 已进入前场后，不得将球传回后场（球回后场违例）。
🛑 犯规类型 & 处罚
🔴 个人犯规
- 打手、拉人、推人、阻挡
- 每节全队第5次犯规（FIBA）
- NBA 每节全队第5次犯规后罚球
🟡 技术犯规
- 对裁判不敬、拖延比赛
- 非体育行为、恶意争吵
- 判罚1罚 + 球权
🟠 违体犯规
- 过分接触 / 危险动作
- FIBA 违体 = 2罚 + 球权
- NBA 恶意犯规分1/2级
🔵 进攻犯规
- 带球撞人、进攻方非法掩护
- 防守方已建立合法位置
- 不计入全队犯规（部分）
💡 犯规次数与离场：FIBA 个人5次犯规离场；NBA 个人6次犯规离场。加时赛个人犯规延续。
⚡ 特殊规则 & 差异
- 干扰球 — 球在篮圈上方下落时不得触碰，无论攻防。
- 罚球站位 — 最多5人站位（FIBA），NBA 允许4人站位。
- 跳球情况 — 每节开始、争议球、双方同时犯规等。
- FIBA vs NBA — 三分线距离、防守3秒、暂停次数、犯规离场数均不同。
- 即时回放 — 决胜时刻、恶意犯规、干扰球等可挑战回放。
❓ 常见问题解答
Q 走步到底怎么判断？
确立中枢脚后，双脚同时起跳落地或中枢脚抬起后球未出手即为走步。三步上篮允许两步停球再出手，但第三步必须落地前球离手。
Q 什么情况算“防守三秒”？
NBA规则中，防守球员在限制区内停留超过3秒，且未积极防守对方球员，即构成防守三秒违例，进攻方获得1次罚球。
Q 24秒违例后球权归谁？
24秒违例后，球权直接判给对方球队，并在违例发生地点的最近位置发球（前场或后场）。
Q 干扰球怎么算？进攻方和防守方都适用吗？
球在篮圈上方圆柱体范围内下落时，攻防双方均不得触碰。防守方干扰球则进攻方得分；进攻方干扰球则得分无效，对方球权。
Q FIBA 与 NBA 最大的三个区别？
① 三分线距离不同（NBA 更远）；② NBA 有防守3秒，FIBA 无；③ 个人犯规离场数不同（FIBA 5犯，NBA 6犯）。
Q 罚球时站位有什么规则？
FIBA 罚球时最多5人站位（2+2+1），NBA 允许4人站位（2+2）。防守方靠近篮筐，进攻方在外侧。罚球者5秒内必须出手。
Q “技术犯规”和“违体犯规”一样吗？
不一样。技术犯规针对非接触性行为（语言、拖延等），违体犯规是针对危险或过度身体接触。技术犯规1罚+球权，违体2罚+球权。
📌 新手快速记忆
5人上场
4节比赛
24秒进攻
8秒过半场
3秒禁区
5犯离场
🏀 篮球规则并不复杂，多看几场比赛，结合本指南，你很快就能看懂每一个判罚！